（航海工程系 讯 王虎平/文）为了提升航海工程系学子们的心理健康意识，增进同学们的人际交往能力，培养和谐健康的心理状态，2019年3月27日下午，航海工程系在相思湖校区行政楼二楼会议室举办以“塑造阳光心态，构建理性人生”为主题的心理健康讲座。特别邀请广西大学马克思主义学院心理教育研究中心的蒋钦博士莅临我系，担任此次心理健康讲座的主讲人。来自我系全体班团干部、心理委员以及入党积极分子等180人参加了本次讲座。

据悉，蒋钦博士为国家二级心理咨询师，广西大学硕士研究生的导师，广西公安厅“两会”心理健康服务指导专家，广西“国培计划”、“区培计划”的授课专家，研究方向为发展与教育心理学。

蒋钦博士在讲座上介绍了如何调节自身的心理问题以及如何提高人际交往能力。她指出：许多实验例子证明，人的负面心理是可以通过后天学习得来的，这种叫做习得性无助心理，既然负面的的心理可以通过学习得来，那么积极阳光的心理也是可以通过后天学习来的，通过自多重自我比较、正确看待自己，人不是为事情而困扰，而是被对这件事情的看法困扰; 最后，蒋钦博士又提出解决负面情绪的方法，即“情绪钥匙掌控在自己手中 ，去除不合理的认知，建立科学的、合理的认知是建立正面情绪的关键”。并提出了三条建议：一要正视自身情绪变化，主动接纳负面情绪，山有起伏，水有波澜，人的情绪也处于微妙的变化中；二要将过度的情绪宣泄出去，保持心态平和，利用娱乐消遣法、朋友帮扶法、运动消气法、一笑了之法等都可以有效宣泄负面情绪；最后，必须用积极的行动挣脱负面情绪，“只要行动起来，你就已经成功了一半”。

本次讲座主要针对当前大学生的情绪现状，分析大学生负面情绪产生的原因，并提出有效的解决方案。讲座持续了一个多小时，学生们受益匪浅，蒋钦博士通过列举丰富的案例，让晦涩的理论变得浅显易懂，为我系大学生带来一次心理瑜伽的洗礼。