（汽车工程系 讯 梁业灿 梁海明 张露尹/文）疫情防控期间，为了做好立德树人，强化“三全育人”，汽车工程系积极做到全员行动、全过程衔接，全方位发力，不仅关注学生的学习，开展有质量的线上教学、思政专题的主题班会，还时刻关注学生的居家的身心健康问题。学生居家学习，活动空间受限，身体活动频率变少，久坐和使用电子产品时间增多，心情也容易变得焦躁，容易产生免疫力下降、视力下降、体能下降、体重上升及心理问题。所以在这特殊时期，加强体育锻炼对于身心健康显得尤为重要。汽车工程系积极发出号召，提出“宅出精气神”的居家锻炼口号。

      开展“健康教育、生命教育 共抗疫情”专题主题班会，帮助学生建立生命与自我、生命与自然、生命与社会的和谐关系，形成尊重生命、珍爱生命、积极向上、奋发有为的人生态度。师生同心协力学习健康知识，唱响生命赞歌。倡议利用居家时间，多进行锻炼，强身健体，保证身体健康。

      汽车工程系打出“宅家，宅出精气神”的口号，号召学生在钉钉软件平台上，上传每周的锻炼日志。各班的班主任、辅导员在钉钉日志上查看学生的锻炼情况。经过1个月的时间，学生有了很好的锻炼效果，也慢慢养成了锻炼习惯，有了“宅出精气神”的居家状态。一、做家务：做家务是最推荐的运动之一，在做家务时，身体在不断地弯腰、甩腰等动作中就会有锻炼，会拉动身体内的脂肪快速进行新陈代谢功能，有利于脂肪的燃烧，每天坚持做家务，不但可以让自己不再无聊，同时也缓解了父母的压力。二、散步：在吃完饭之后，可以在院子或无密集人员的空旷地方散散步，晒晒阳光，不但可以加快食物的消化与吸收，晒太阳还可以增加人体中钙的含量，同时增强我们的体质。三、体育项目锻炼：学院体育课部在疫情期间，开展了线上课程实操考核，教师上传锻炼视频，学生跟着一起运动。学生纷纷跟着老师居家科学锻炼，根据自己的自身情况进行，循序渐进。学生反应：运动改善了紧张和压抑的情绪，缓解抑郁和焦虑，现在身体和心理都很健康。

汽运19-2班 郭锦华说：我们因疫情而宅在家中，但停课不停学。一天的课程下来，我总会感觉很疲惫，但只要花上半个小时放松一下，就会有事半功倍的效果。运动可以提升我的学习效率，可以让我更加专心的学习。运动为我的宅家学习生活增添了许多乐趣，期待疫情早点结束，我们相聚美丽的校园。