阳光锻炼、精彩人生 │ 体育部与校团委联合举办体育与心理健康教育讲座

 

盛夏五月，骄阳似火。学校升格20周年活动正如火如荼的进行，体育文化节在5月21日成功举办第二十届运动会球类比赛后，5月26日又紧跟“525大学生心理健康节”推出了“阳光锻炼、精彩人生”体育与心理健康教育讲座，学校体育部全体教师、团委主要负责人参加了本次活动。

 

 

 

 

 

 

为进一步帮助我校学生在疫情封校管控背景下，舒缓身心压力，保持健康心理状态，在疫情封闭管理的背景下，帮助学生提高心理保健意识和调适能力，达到舒缓压力、健康身心的目的，体育教学部联合校团委共同举办了本次讲座。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

来自广西体育高等专科学校的钟宏教授从心理健康基础知识、心理健康标准、心理咨询干预条件、如何认识自己、快乐体验、成就满足等方面开展了精彩的讲座，给同学们带来了一个又一个的新鲜词“压力区”、“内气充盈”、“多巴胺”……还现场带领大家一起尝试“耸肩吸气”“腹式呼吸”等放松动作，同学们感到新鲜异常，讨论热烈。

 

 

 

 

 

 

 

 

在交流提问环节，来自土建学院的陆莉直言：“钟老师，我是宅女，推荐一个适合女生的运动舒缓情绪吧”

“这位同学适合慢跑，关键是要舍得迈出第一步！”

来自经管学院的黄文军同学问：“钟老师，我同学比较内向沉迷网游，怎么让他投入体育活动，融入集体？”

“我也是内向之人，可以尝试多人运动比如篮球足球，无兄弟，不篮球，不要怕丢脸，一起运动，快来自然来！”

 

 

 

体育教学部曾忠文主任做总结发言：十分感谢大家的热情提问和参与，今年因为疫情防控，同学们不得外出只能宅在校园、宿舍里，活动的空间、时间、运动量都少了很多，各种的抑郁、焦虑等不良的心理很容易发生，体育教学部联合学校团委等各部门想尽一切办法来解决这些问题，其中一个重点就是充分发挥体育运动的调节功能，通过积极的锻炼，进一步释放身体能量，舒缓身心压力，以良好、积极、乐观向上的心态，构筑我们的精彩人生!