【求职帮】疫情防控期间高校毕业生如何顺利就业（六）

疫情防控期间高校毕业生如何顺利就业

每年的2月开始，是应届高校毕业生求职黄金期和高峰期，但是今年受疫情影响，2020届高校毕业生的求职路遇到很多阻碍，该怎么办呢？广西人才服务中心针对近期毕业生们求职咨询的问题，推出《疫情防控期大学毕业生如何顺利就业》连载案例，仅供高校和毕业生参考。

视频面试很紧张怎么办？

(连载六)

今年由于疫情影响，用人单位招聘方式由线下改为线上，面试也主要采用视频面试。毕业生许同学的困惑：参加了一次视频面试，由于是第一次参加视频面试心理很紧张，大脑完全懵圈，自己都不知道自己讲了什么，感觉很沮丧。

如何克服视频面试紧张心理，就业指导老师给出以下5点建议：

一、 提前做好准备。调试好自己的设备保证网络信号和电量都没问题然后选择一个安静明亮、背景整洁的房间作面试场地，提前测试，达到最佳状态。

二、 注重出镜形象。视频面试有效的交流，主要来自于出镜形象和面部表情，其次是来自语音语调，最后才是说话的内容。因此，视频面试最关键是出镜形象。首先，视频面试时要像现场面试一样穿职业装、修饰发型、女生最好化妆；其次，摄像头高度应与眼齐平、在两眼中间的位置，同学们可以从屏幕下方的小屏幕观察、调整自己的出镜形象；最后是表情自然、面带微笑，爱笑的人运气不会太差。

三、 良好开端增加自信。由于对视频面试感到陌生，应聘者在面试开始的前几分钟最紧张，既害怕设备出现问题，又害怕表现不好。所以，事先要排练好前几分钟场景，练习好开始话术，例如：一分钟自我介绍等。如果这环节能有良好开端，接下来紧张心理就可以缓解。

四、 控制语音语调语速。可以适当降低语调语速，让语音柔和，对方听得清楚。许同学说她面试时感觉嗓子发干发痒，也强忍着不敢咳出声，其实不必如此拘谨。遇到这种情况可以暂停说话咳嗽几下或者喝一口水，对方都是可以理解的。

五、 调整呼吸缓解紧张。应聘者在感到紧张时，可以做均匀的深呼吸，增加肺活量，给大脑足够氧气，稳定心跳速率，保持大脑清醒，起到缓解紧张的作用。

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